都说男人就是天不怕地不怕，唯独怕人突然说一句：你是不是肾虚了？久坐工作腰疼被人说做事肾虚，保温杯里泡枸杞也要被人说做是肾虚，天天熬夜加班黑眼圈严重，脸色差也要被同事问一句是不是身体有啥问题，男人真的是太难了......
中医常说“腰为肾之府”，这句话的意思就是说腰是肾的家，是肾之精气所覆盖的区域。
如果肾之精气充足，则腰脊有力，若不足则腰部酸软无力，相反，腰也会影响到肾，若是腰部受了风寒之邪，则会伤及肾阳，导致腰部冷痛。
这不是到夏天了，很多男生感觉特别热的时候，一回家就脱去外衣，裸个上半身对着空调风扇直吹，其实这个动作本身没有啥太大问题，从外面回来实在是太热了，可以理解。但如果你长期这么操作的话，风寒之邪就会顺着腰部进入到肾，对肾阳造成极大伤害，导致肾中虚寒，命门火衰，所以有这个习惯的朋友可要注意了啊。
这并不是一件小事，不知道你有没有看过这样的一则新闻：“一位男子吹空调导致男性不育”，所以冷风直对腰吹对身体的身体伤害很大，我们不要抱有侥幸心理。
肾虚腰痛是慢性腰痛中的一种病证，一般是先天禀赋不足，后天劳累过度，或者是久病体虚、年老体衰以及一些其他的不良习惯导致肾精亏损，不能滋养腰脊而发生的疼痛。中医认为腰为肾之府，腰痛和肾精亏虚关系非常密切。
肾虚腰痛该怎么调理？
缓解腰部疲劳
腰疼虽然可以忍受，但真的对人的生活和工作影响还挺大，我们如果出现了肾虚腰疼的问题，那就一定要采取一些措施缓解疼痛带来的不适，平时注意一定要保护好腰部，注意腰部保暖，闲暇之余多活动腰部，或者握拳对腰部进行拍打，长期坚持就可以起到一定的缓解作用。
中成药调理
对于肾虚腰痛可以采用中成药调理，中医一般会搭配疏肝益阳胶囊这类比较温和安全的中成药进行调理，它里面含有蒺藜、柴胡、蜂房、地龙、水蛭、九香虫、紫梢花、蛇床子、远志、肉苁蓉、笺丝子、五味子、巴救天、蜈蚣、石菖蒲。具有疏肝解郁，活血补肾的效果。
疏肝益阳胶囊能够从改善肝郁、血瘀、肾虚的思路出发，进而达到一个整体调治的效果。相对于市面上那些立竿见影的产品，它更加温和和安全，坚持服用能从根本上进行调理。
食疗调理
有些人在使用药物调理之后，总觉得效果不尽人意，这种情况下你应该考虑是不是平时没有注意饮食和生活习惯，在补肾的同时，同时还有不良的生活习惯继续伤害身体。建议日常饮食上清淡，可以吃一些、韭菜、虾、瘦肉、鱼肉、鸡蛋等食物的摄入，也可适当多吃核桃、板栗、枸杞等养肝肾的食物。
适量运动
养成良好的作息习惯，避免过度的夫妻生活、过度疲劳，以养护肾精；同时保持适量运动，特别注意活动腰部，保持腰部筋骨肌肉灵活。