哪些零食有益于女性健康呢
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1、哪些零食有益于女性健康呢：液体零食首选酸奶
零食可以是液体也可以是固体。对于普通成年人来说，比较好的零食是酸奶，哪些零食有益于女性健康呢，营养价值高，吃起来又方便，而且有很好的饱腹感，在室温下存放几个小时也没关系，哪些零食有益于女性健康呢，特别适合两餐之间食用，预防饥饿，也预防下一餐食欲过度旺盛。牛奶和豆浆也可以起到这种作用。
2、哪些零食有益于女性健康呢：传统零食也健康
在各种饼干甜点大行于世之前的千百年里，曾经有过很多深受国民喜爱的零食，其实它们都很健康，哪些零食有益于女性健康呢，只是现在有些已经被遗忘了。比如南方的五香盐水煮 毛豆、茴香豆和奶油蚕豆，比如北方的烤红薯、红薯干、煮玉米和五香煮花生，水乡的煮老菱角、藕片和荸荠等，哪些零食有益于女性健康呢，都是营养价值比较高的零食。它们能补充相当多的 矿物质、膳食纤维和慢消化淀粉，有利于抑制过旺的食欲，控制血糖上升。老北京的芸豆糕、豌豆*和冰糖葫芦，哪些零食有益于女性健康呢，还有芝麻糖和琥珀核桃仁，只要少放一点糖，也是 非常健康的零食。
3、哪些零食有益于女性健康呢：水果干含糖高
各种水果干都是自古以来的零食，比如葡萄干、干枣、桂圆干、柿饼、橘饼、无花果干、苹果干等，在味道甜美的同时，还富含抗氧化成分、矿物质和膳食纤维。
但水果干含糖分高达80%左右，不宜食用过多，哪些零食有益于女性健康呢，吃过之后要漱口避免损害牙齿。那些香蕉干、芋头干、果蔬脆片之类的零食也有营养价值，只是多为真空油 炸产品，哪些零食有益于女性健康呢，脂肪含量在15%以上。菠萝片、红薯干、猕猴桃干之类多为果脯蜜饯产品，不属于水果干，其中外加了很多糖、盐、甜味剂、香精、增香剂、防腐剂等， 哪些零食有益于女性健康呢，营养价值有很大降低。海苔之类营养不错，能量很低，只是盐分过高，也不宜大量吃。
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