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TUhjnbcbe - 2020/7/2 11:29:00
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阴阳失衡 人体健康 出轨


中医理论以为:正气存内,邪不可干,邪之所腠,其气必虚。就是说在正常的状态下,假如阴阳处在一个很平衡的状态,即使遇见了大风大雨等异常的天气变化,人体也不会得病。但假如外受风、冷、暑、湿、燥、火,内受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,让人体自身的正常状态被打破,这些伺机而动的致病因子就可能从10个变成100个,100个变成1000个 当它达到一定数目时,就可能侵害人体健康了,而此时人体正处于亚健康状况,防御水平很低没办法抵抗,自然就生病了。


夏治暑热 多睡 子午觉


现在已经进进炎夏时节,室外温度特别高,这时人体大量体力脑力劳动轻易虚弱、陷进亚健康状态,而中医以为,此时有条件不妨服点生脉饮。


中医以为,春夏养阳,秋冬养阴。生脉饮是由人参、麦冬、五味子三味中药组成,这是著名医家孙思邈的方子,他用这个方子治暑热。在暑热季节为什么要用生脉饮?由于人体的阳气天天都在不停地往外 跑 ,导致内里阳气不足,所以需要用人参补气;汗出得太多了,用五味子收敛,敛心气;天气太热,特别轻易出汗,此时可以用麦冬补充体液、养阴。


夏日作息提倡睡 子午觉 ,根据《*帝内经》睡眠理论, 子 时是人体经气 合阴 的时候,有利于养阴,晚上11点以前进睡,效果最好。由于这个时候休息,最能养阴,可以起到事半功倍的作用。 午 时是人体经气 合阳 的时候,有利于养阳,午觉只需在午时(11时至13时)休息30分钟即可,由于这时是 合阳 时间,阳气盛,所以工作效率最高。


亚健康信号


想要自己身体好,那么你不妨从细微处开始关怀自己,看看是否有亚健康的信号。


12点以后睡觉:睡觉时间最晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒,不易进睡了。


指甲有白点:中医说,爪甲为血之余。指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要留意膳食平衡。


指甲有竖纹:指甲有竖纹提示身体处于疲惫状态,最近可能精神状态不太好。不管怎样,要留意放松心情,调节作息了。


脸色不好有色斑:脸色不好有色斑的女性,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因,平时压力大,脸色发*黯淡,或者伴有色斑的情况。


体重忽然下降:假如不是刻意减肥,半年内体重下降超过10公斤,一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。


想吃辣的东西:人在紧张疲惫时,口味往往会变重,或觉得没有食欲,就想吃些辣的食品。过多食用不仅对脾胃不好,而且这类食品有发散作用,轻易耗气,会让人感觉倦怠,降低免疫力。


很少吃主食:为了减肥,就不吃或很少吃主食,这是一个误区。


总感觉焦虑:有时会引起口干。


总觉得疲惫:疲惫是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名倦怠为主要症状,要引起留意。


经常手脚冰冷:说明身体末梢循环不好,一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要留意保热,多搓手、动脚,晚上用温热水泡脚。


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